Лудомания: уақытында байқау маңызды мәселе
Ойын тәуелділігін қалай анықтауға, қайдан кеңес алуға және құмар ойындарға қатысуды қалай шектеуге болатыны туралы қысқаша анықтама.
Лудомания дегеніміз не?
Салдары
Қаржы
- қарыздар
- несиелер
- жинақтан айырылу
- отбасының қаржылық қиындықтары
Психологиялық жай-күй
- мазасыздық
- ашушаңдық
- кінә сезімі
- эмоциялық діңкелеу
Қарым-қатынас
- жанжалдар
- сенімнен айырылу
- өтірік айту және ұтылғанын жасыру
- әлеуметтік оқшаулану
Жұмыс және оқу
- зейін қоюдың төмендеуі
- сабақ пен жұмысты жіберіп алу
- өнімділіктің төмендеуі
- жұмыстағы қиындықтар
Мифтер мен фактілер
-
Жаңсақ түсінік
«Ойнауды жалғастырсам, ұтылғанымды міндетті түрде қайтарамын».
ШындықАлдыңғы ұтылыс келесі ұтыстың ықтималдығын арттырмайды. Ұтылған ақшаны жаңа ставкалармен қайтаруға тырысу одан да үлкен шығынға әкелуі мүмкін.
-
Жаңсақ түсінік
«Мен өзімді бақылай аламын, сондықтан менде тәуелділік болуы мүмкін емес».
ШындықОйынды бақылау, әсіресе жүйелі қатысқан және ставкалар көбейген кезде, бірте-бірте әлсіреуі мүмкін.
-
Жаңсақ түсінік
«Қаржылық қиындықтарды шешу үшін жай ғана үлкен сома ұту керек».
ШындықҚұмар ойындар тұрақты табыс көзі болып табылмайды.
Қалай тоқтауға болады?
-
Мәселені мойындаңыз
Ойынның бақылаудан шыққанын түсіну — маңызды қадам.
-
Ұтылғанды қайтаруға тырысуды тоқтатыңыз
Әрбір ұтылыс — ұтыс мүмкіндігі емес, жоғалған ақша.
-
Құмар ойындарға қолжетімділікті шектеңіз
Аккаунттарыңызды жойыңыз, өз құрылғыларыңызда сайттар мен қосымшаларға кіруді шектеңіз, жарнамаға жазылымнан бас тартыңыз.
-
Кеңес алыңыз
Мамандар сұрақтарыңызға анонимді түрде жауап беріп, шешім табуға көмектеседі.
-
Сенетін адамға айтыңыз
Жақындарыңыздың қолдауы психологиялық күйзелісті азайтуға көмектеседі.
-
Кәсіби көмекке жүгініңіз
Қажет болса, психологтан немесе дәрігерден кәсіби көмек алыңыз.
Өзіңді қалай қорғау керек?
Құмар ойындарға қатысуды өзін-өзі шектеу
сыртқы сілтемеӨз құрылғыларыңызда сайттар мен қосымшаларға кіруді шектеу
Қаржылық қолжетімділікті шектеу
Қосымшаларды жою
Жарнамалық таратылымдардан бас тарту
Көмекке жүгіну
eGov арқылы өзін-өзі шектеу
-
eGov.kz порталына кіріңіз
-
Өзін-өзі шектеу қызметін табыңыз
-
Өтінішті толтырыңыз
-
ЭЦҚ немесе SMS-кодпен қол қойыңыз
-
Хабарландыру алыңыз
Коучтарды оқыту
Жастармен жұмыс істеу үшін лудоманияның алдын алу бойынша коучтарды оқыту ұйымдастырылды: оған бүкіл Қазақстаннан білім беру ұйымдары мен әскери бөлімдердің 800-ден астам педагогі мен психологы қатысты. Қорытындысы бойынша бейнесабақтар дайындалды.
Әдістемелік ұсынымдар
Ойын тәуелділігін ерте кезеңде анықтау және оның алдын алу үшін мектеп оқушылары, студенттер және жастардың өзге санаттары арасында лудоманияның алдын алу бойынша әдістемелік ұсынымдар әзірленді.